2021年05月18日
幸福ニュース第871号『3つの幸福』 （精神科医による幸福論）
『3つの幸福』（樺沢紫苑、飛鳥新社）
（精神科医による幸福論）
〇幸福に関連する3大脳内物質（ホルモン）
人間はドーパミン、セロトニン、オキシトシンが十分に分泌されている状態で幸福を感じる。
〇幸せの三段重ね（3つの幸福）
a.セロトニン的幸福＝心と体の健康（自分を大切にし）
b.オキシトシン的幸福＝つながり、愛（家族をたいせつにし）
c.ドーパミン的幸福＝成功、お金、達成感（仕事等を頑張る）
幸福を求める優先順位が重要。a→b→cの順。間違うと不幸になる。
〇「BE」の幸福-----幸せは今ここにある。「BE」の幸福に気づく事が重要。
「DO」の幸福-----ドーパミン的幸福。何かをすることによって得られる幸福。
〇ドーパミンが暴走すると依存症になる。
〇幸せは結果ではない。プロセス（過程）である。幸福は未来ではなく、今、ここ、現在にある。
〇ドーパミン的幸福は減りやすい。オキシトシン的幸福とセロトニン的幸福は減りにくい。
〇セロトニン的幸福を手に入れる方法------
充分な睡眠と適度な運動と日光を浴びて散歩をする。
小さな「今、楽しい」を積み上げる。人は同時に2つの事を考えることは出来ないから、楽しい事を考え続けるかぎり、辛い事や不安な事は脳から追い出される。
寝る前に3行ポジティブ日記を書く。物事はピークの時と終わりの時の印象でその出来事の印象は決まる。今日一日の印象は、一番楽しかった出来事と寝る前の感情で決まる。
〇悪口は不幸になるトレーニング。悪口はネガティブな観察力を鍛えるトレーニングです。
〇動的幸福と静的幸福のバランスを取る。
〇オキシトシンは別名「親切の物質」とも呼ばれており、人に親切にすると分泌され、幸せを感じます。
親切を数えたり、事実を確認、記録するだけで、自尊感情が高まるので、幸福度がアップする。
親切ワークをする。-----1日3回、人に親切をする。
親切日記を書く。
〇魔法の言葉「ありがとう」と感謝で幸福状態を作り出す。
感謝ワーク-----1日3回、誰かに感謝し、「ありがとう」を言う。
感謝日記を書く。寝る前にその日一日の3つの感謝を書き出す。
夫婦で感謝のワークを行うと良い。配偶者に1日3回「ありがとう」を言う。そして、その内容を日記に記録する。
〇動物、植物を育てる事で幸福になる。ペットやガーデニングでオキシトシンが出て、自己重要感や自己肯定感が高まる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊自宅で出来る、悩みが解決し、病気が改善、
そして、人生が楽しくなる『内観セラピー！」！！！
「3つの質問であなたの人生が変わる！『内観セラピー！」
職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、
愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
社員研修、生徒・部活指導等に効果あり。
元日本野球代表監督小久保氏も大リーガー菊池雄星投手も体験
パリ大学の心理学部長も勉強に来られた、『内観セラピー』で
悩み解決、心すっきり、楽しい人生！
＜「内観」の種類＞
コロナ対策のため、宿泊しての集中内観はお休みです。
多忙な人は自宅でできる「Ｅメール内観」
（いつでも随時、毎日1回1ヶ月間)、
試しや再体験の為の「一日内観」
（いつでも随時、蓮華院本院で）を選べます。
一日内観＋Eメール内観も好評です。お申し込みは下記から。
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
（電話0968－72－3300 Eメールnaikan@rengein.jp）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【坂村真民詩集】
「綿毛のように」
タンポポの綿毛のように
柔らかい愛を持って
お互いが生きてゆく
それは何と素晴らしく
美しいことであろうか
そう思い
わたしはかがみこんで
道のべの
タンポポの綿毛を
じっと見つめていた
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊本『あなたの人生が変わる３つの質問』
1週間で悩み問題解決！
侍ジャパン元監督小久保裕紀氏も体験した内観セラピー！
(AmazonKindle版と紙版あり、選べます)
https://www.amazon.co.jp/s?k=%E5%A4%A7%E5%B1%B1%E7%9C%9F%E5%BC%98&i=stripbooks&__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&ref=nb_sb_noss_1
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【仏 語 集】
「善い心でものを言い、または身で行うと、楽しみがその人に従うのは、ちょうど影が形に添うようなものである」（法句経）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
（English, Dutch, Russian, Japanese transcripts）
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊「オリンピックまで約2ヶ月となりました。オリンピックをやるのかやらないのか？もうそろそろ決めるべき時期ではないでしょうか？」（にこにこ和尚）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊幸福ニュースバックナンバー
https://www.rengein.jp/koufuku/old.php
＊お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。
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（精神科医による幸福論）
〇幸福に関連する3大脳内物質（ホルモン）
人間はドーパミン、セロトニン、オキシトシンが十分に分泌されている状態で幸福を感じる。
〇幸せの三段重ね（3つの幸福）
a.セロトニン的幸福＝心と体の健康（自分を大切にし）
b.オキシトシン的幸福＝つながり、愛（家族をたいせつにし）
c.ドーパミン的幸福＝成功、お金、達成感（仕事等を頑張る）
幸福を求める優先順位が重要。a→b→cの順。間違うと不幸になる。
〇「BE」の幸福-----幸せは今ここにある。「BE」の幸福に気づく事が重要。
「DO」の幸福-----ドーパミン的幸福。何かをすることによって得られる幸福。
〇ドーパミンが暴走すると依存症になる。
〇幸せは結果ではない。プロセス（過程）である。幸福は未来ではなく、今、ここ、現在にある。
〇ドーパミン的幸福は減りやすい。オキシトシン的幸福とセロトニン的幸福は減りにくい。
〇セロトニン的幸福を手に入れる方法------
充分な睡眠と適度な運動と日光を浴びて散歩をする。
小さな「今、楽しい」を積み上げる。人は同時に2つの事を考えることは出来ないから、楽しい事を考え続けるかぎり、辛い事や不安な事は脳から追い出される。
寝る前に3行ポジティブ日記を書く。物事はピークの時と終わりの時の印象でその出来事の印象は決まる。今日一日の印象は、一番楽しかった出来事と寝る前の感情で決まる。
〇悪口は不幸になるトレーニング。悪口はネガティブな観察力を鍛えるトレーニングです。
〇動的幸福と静的幸福のバランスを取る。
〇オキシトシンは別名「親切の物質」とも呼ばれており、人に親切にすると分泌され、幸せを感じます。
親切を数えたり、事実を確認、記録するだけで、自尊感情が高まるので、幸福度がアップする。
親切ワークをする。-----1日3回、人に親切をする。
親切日記を書く。
〇魔法の言葉「ありがとう」と感謝で幸福状態を作り出す。
感謝ワーク-----1日3回、誰かに感謝し、「ありがとう」を言う。
感謝日記を書く。寝る前にその日一日の3つの感謝を書き出す。
夫婦で感謝のワークを行うと良い。配偶者に1日3回「ありがとう」を言う。そして、その内容を日記に記録する。
〇動物、植物を育てる事で幸福になる。ペットやガーデニングでオキシトシンが出て、自己重要感や自己肯定感が高まる。
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＊自宅で出来る、悩みが解決し、病気が改善、
そして、人生が楽しくなる『内観セラピー！」！！！
「3つの質問であなたの人生が変わる！『内観セラピー！」
職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、
愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
社員研修、生徒・部活指導等に効果あり。
元日本野球代表監督小久保氏も大リーガー菊池雄星投手も体験
パリ大学の心理学部長も勉強に来られた、『内観セラピー』で
悩み解決、心すっきり、楽しい人生！
＜「内観」の種類＞
コロナ対策のため、宿泊しての集中内観はお休みです。
多忙な人は自宅でできる「Ｅメール内観」
（いつでも随時、毎日1回1ヶ月間)、
試しや再体験の為の「一日内観」
（いつでも随時、蓮華院本院で）を選べます。
一日内観＋Eメール内観も好評です。お申し込みは下記から。
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
（電話0968－72－3300 Eメールnaikan@rengein.jp）
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【坂村真民詩集】
「綿毛のように」
タンポポの綿毛のように
柔らかい愛を持って
お互いが生きてゆく
それは何と素晴らしく
美しいことであろうか
そう思い
わたしはかがみこんで
道のべの
タンポポの綿毛を
じっと見つめていた
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊本『あなたの人生が変わる３つの質問』
1週間で悩み問題解決！
侍ジャパン元監督小久保裕紀氏も体験した内観セラピー！
(AmazonKindle版と紙版あり、選べます)
https://www.amazon.co.jp/s?k=%E5%A4%A7%E5%B1%B1%E7%9C%9F%E5%BC%98&i=stripbooks&__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&ref=nb_sb_noss_1
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【仏 語 集】
「善い心でものを言い、または身で行うと、楽しみがその人に従うのは、ちょうど影が形に添うようなものである」（法句経）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
（English, Dutch, Russian, Japanese transcripts）
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
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＊「オリンピックまで約2ヶ月となりました。オリンピックをやるのかやらないのか？もうそろそろ決めるべき時期ではないでしょうか？」（にこにこ和尚）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊幸福ニュースバックナンバー
https://www.rengein.jp/koufuku/old.php
＊お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
Posted by にこにこ和尚 at
14:15
│Comments(0)
2021年05月06日
幸福ニュース第869号「亭主関白協会 愛の三原則」（夫婦円満の秘訣）
「亭主関白協会 愛の三原則」
（夫婦円満の秘訣）
今回は、全国亭主関白協会会長 天野周一氏の書かれた『妻の顔は通知表』（講談社）をご紹介致します。世の男性必読の書です。幸せな結婚生活を送りたい方は、是非お読み下さい。夫婦仲を良くするのに必ず役立つと思います。
---------------------------------------------------------
『妻の顔は通知表』
a.「全国亭主関白協会 愛の三原則」
1.「ごめんなさい」を恐れずに言おう。
2.「ありがとう」をためらわずに言おう。
3.「愛してる」を照れずに言おう。
b.「新！亭主関白道段位認定基準」
初段 ３年以上たって「妻を愛している」人
二段 家事手伝いが上手な人
三段 浮気をしたことがない人、ばれていない人
四段 レディファーストを実践している人
五段 愛妻と手をつないで散歩ができる人
六段 愛妻の話を真剣に聞くことができる人
七段 嫁・姑問題を一夜にして解決できる人
八段 「ありがとう」をためらわずに言える人
九段 「ごめんなさい」を恐れずに言える人
十段 「愛してる」を照れずに言える人
c.関白とは天皇を補佐する２番目の位。家庭において一番偉いのは、間違いなくカミさんです。
d.全亭協とは、「いかに上手にカミさんの尻に敷かれるか」を考えるネットワークである。
e.「いかに妻を愛するか」「いかに妻を手助けできるか」「いかに妻を幸せにできるか」
f.仕事では頭を下げられるのに、どうして妻に頭を下げられないのか。
g.大切なのは、妻に何かを求めるのではなく、自分が変わること。
（自己中心より、妻中心）
h.「愛のスマイレージ」-----奥さんの笑顔（スマイル）を貯めていく貯金
i.女たちは決して謝らない。「だって謝りたくないから」
j.夫婦喧嘩はしない方がよろしい。必ず夫が負けるし、愛妻の言うことが１００パーセント正しいから。
k.妻を幸せにする特効薬------奥さんが「きれいだ」と言う。言い方は色々工夫してください。
l.女性の生理については本気で心を配ろう。
m.女性が人から言われたくない言葉のナンバーワンは「オバさん」である。
n.女性達は、本体より「付録、おまけ、割引」を喜ぶものである。
o.すべての浮気は必ずバレる。いちど浮気がバレたら、時効は決して訪れない。（バレなくても子供に重大な悪影響が起こります）
p.浮気騒動の時、「本当の事を言ったら許してあげる」は悪魔のささやき。決して、のってはいけない。
q.男が決して忘れてはいけない二つの記念日。結婚記念日と妻の誕生日。
r.妻を妻だと思うな。女と思え。人間と思え。
s.夫婦の危機を知らせる３つの不足。会話とユーモアとS。
t.夫が妻にかける最高の言葉は「君と結婚してよかった」
u.男の顔は「自分の履歴書」、妻の顔は「夫としての通知表」
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊自宅で出来る、悩みが解決し、病気が改善、
そして、人生が楽しくなる『内観セラピー！」！！！
「3つの質問であなたの人生が変わる！『内観セラピー！」
職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、
愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
社員研修、生徒・部活指導等に効果あり。
元日本野球代表監督小久保氏も大リーガー菊池雄星投手も体験
パリ大学の心理学部長も勉強に来られた、『内観セラピー』で
悩み解決、心すっきり、楽しい人生！
＜「内観」の種類＞
コロナ対策のため、宿泊しての集中内観はお休みです。
多忙な人は自宅でできる「Ｅメール内観」
（いつでも随時、毎日1回1ヶ月間)、
試しや再体験の為の「一日内観」
（いつでも随時、蓮華院本院で）を選べます。
一日内観＋Eメール内観も好評です。お申し込みは下記から。
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
（電話0968－72－3300 Eメールnaikan@rengein.jp）
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【坂村真民詩集】
『 愛の深さ 』
愛の深さを
測ってみたら
まだまだ魚たちに
笑われるほどのものでしかなかった
深海に棲（す）む魚たちは
沈思し黙考し
いつも懺悔し
愛の足らないことを
嘆き悲しんでいるのだった
測定器が壊れるぐらいの
愛の人にならねばならぬ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊本『あなたの人生が変わる３つの質問』
1週間で悩み問題解決！
侍ジャパン元監督小久保裕紀氏も体験した内観セラピー！
(AmazonKindle版と紙版あり、選べます)
https://www.amazon.co.jp/s?k=%E5%A4%A7%E5%B1%B1%E7%9C%9F%E5%BC%98&i=stripbooks&__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&ref=nb_sb_noss_1
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【仏 語 集】
「夫婦の間は、夫は妻に対し、尊敬と礼節と貞操とをもって向かい、
家政をまかせ、時々は飾りを与える。妻は夫に対し、家政をとと
のえ、使用人たちを適切に使い、貞操を守り、夫の収入を浪費せ
ず、家政をうまく行うようにする。これによって夫婦の間はむつ
まじく、争いは起こらない。」（六方礼経）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
（English, Dutch, Russian, Japanese transcripts）
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊「インドがコロナで大変な状態になっています。日本は医療崩壊している地方もあります。人口7割が抗体を持つ必要があるので、最終的な終息は来年までかかるでしょう。ワクチン接種による集団免疫獲得まで、個人個人が気をつけて、自分と家族の身を守りましょう。」（にこにこ和尚）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊幸福ニュースバックナンバー
https://www.rengein.jp/koufuku/old.php
＊お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。
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（夫婦円満の秘訣）
今回は、全国亭主関白協会会長 天野周一氏の書かれた『妻の顔は通知表』（講談社）をご紹介致します。世の男性必読の書です。幸せな結婚生活を送りたい方は、是非お読み下さい。夫婦仲を良くするのに必ず役立つと思います。
---------------------------------------------------------
『妻の顔は通知表』
a.「全国亭主関白協会 愛の三原則」
1.「ごめんなさい」を恐れずに言おう。
2.「ありがとう」をためらわずに言おう。
3.「愛してる」を照れずに言おう。
b.「新！亭主関白道段位認定基準」
初段 ３年以上たって「妻を愛している」人
二段 家事手伝いが上手な人
三段 浮気をしたことがない人、ばれていない人
四段 レディファーストを実践している人
五段 愛妻と手をつないで散歩ができる人
六段 愛妻の話を真剣に聞くことができる人
七段 嫁・姑問題を一夜にして解決できる人
八段 「ありがとう」をためらわずに言える人
九段 「ごめんなさい」を恐れずに言える人
十段 「愛してる」を照れずに言える人
c.関白とは天皇を補佐する２番目の位。家庭において一番偉いのは、間違いなくカミさんです。
d.全亭協とは、「いかに上手にカミさんの尻に敷かれるか」を考えるネットワークである。
e.「いかに妻を愛するか」「いかに妻を手助けできるか」「いかに妻を幸せにできるか」
f.仕事では頭を下げられるのに、どうして妻に頭を下げられないのか。
g.大切なのは、妻に何かを求めるのではなく、自分が変わること。
（自己中心より、妻中心）
h.「愛のスマイレージ」-----奥さんの笑顔（スマイル）を貯めていく貯金
i.女たちは決して謝らない。「だって謝りたくないから」
j.夫婦喧嘩はしない方がよろしい。必ず夫が負けるし、愛妻の言うことが１００パーセント正しいから。
k.妻を幸せにする特効薬------奥さんが「きれいだ」と言う。言い方は色々工夫してください。
l.女性の生理については本気で心を配ろう。
m.女性が人から言われたくない言葉のナンバーワンは「オバさん」である。
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q.男が決して忘れてはいけない二つの記念日。結婚記念日と妻の誕生日。
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s.夫婦の危機を知らせる３つの不足。会話とユーモアとS。
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u.男の顔は「自分の履歴書」、妻の顔は「夫としての通知表」
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愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
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【坂村真民詩集】
『 愛の深さ 』
愛の深さを
測ってみたら
まだまだ魚たちに
笑われるほどのものでしかなかった
深海に棲（す）む魚たちは
沈思し黙考し
いつも懺悔し
愛の足らないことを
嘆き悲しんでいるのだった
測定器が壊れるぐらいの
愛の人にならねばならぬ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊本『あなたの人生が変わる３つの質問』
1週間で悩み問題解決！
侍ジャパン元監督小久保裕紀氏も体験した内観セラピー！
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【仏 語 集】
「夫婦の間は、夫は妻に対し、尊敬と礼節と貞操とをもって向かい、
家政をまかせ、時々は飾りを与える。妻は夫に対し、家政をとと
のえ、使用人たちを適切に使い、貞操を守り、夫の収入を浪費せ
ず、家政をうまく行うようにする。これによって夫婦の間はむつ
まじく、争いは起こらない。」（六方礼経）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
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＊「インドがコロナで大変な状態になっています。日本は医療崩壊している地方もあります。人口7割が抗体を持つ必要があるので、最終的な終息は来年までかかるでしょう。ワクチン接種による集団免疫獲得まで、個人個人が気をつけて、自分と家族の身を守りましょう。」（にこにこ和尚）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
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Posted by にこにこ和尚 at
13:14
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2021年04月28日
幸福ニュース第868号「気づきが拡がり、世界が広がる」
「気づきが拡がり、世界が広がる」
Eメール内観で一番大きな感想としては、普段気づけないことを気づけたということです。
そのなかでも一番印象に残っているのが養育費についてでした。概算なので正しい数値かは不確かですが、思っていたより高めだったので、かなり驚きました。
それと同時にそのような高額な養育費を払っていただいていることに対し感謝しないといけないなと、お金は大切に使わないといけないなと、深く反省することができました。ありがとうございます。
他にも家事や育児など身近なところでも、実際ゆっくりと相手の立場になって考えてみると、大変だったんだなぁと、より深く感謝することができました。それと同時に、自分は感謝が足りていないんだなと気づくこともできました。
また、普段は感謝していないというか意識していなかった相手に対して振りかえって考えることができました。特に弟です。
両親に感謝すると言うことは学校などいろんな場で言われていることで、これまで多少ではありますが意識してきました。しかし、両親よりももっと身近な人である弟に対しては、あまり考えたことがありませんでした。
そういった普段感謝したりしない人を意識する事ができたのも、内観の成果だと感じることができました。
しかし、自分の内観を振り返ってみて、正直未完成な内観が多いんだろうなと思っています。なぜなら、相手はその時、｢どのような気持ちか｣や、｢どうしてそのような行動をしたのか｣など、相手の立場になり、相手のことを考えるという、重要であろうところが、かなり抜けてしまっているからです。
特にはじめの頃はあまりやり方がわかっておらず、ただただ事実を箇条書きに書くだけの作業になってしまっていました。そこから相手の気持ちを考え始めたのは中盤辺りでした。これは自分の感性は少しずれていて、すべての行動を理解するのは出来ない気がしていたからです。
もっとはやくやっていれば、もっと質の高い内観ができ、多くのことに気づけていたのかもしれません。ですが、それ以上に自分が得たものはメリットの方が大きいと思っています。
なぜなら、普段気付けないことや考えないようなことを考えることができ、感謝することができれば、反省することもできました。
このようにまだまだ反省点もあるなか、一ヶ月間毎日やってきました。この内観という第三者的視点で自分を見つめ直すということをこれからも定着させ、wordを開いてメールを打ち始めたり写真を見たりして考えずとも、いつも自分ですぐに内観できるような人間になっていきたいと思いました。
一ヶ月間僕の内観を支えてくださりありがとうございました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
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職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、
愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
社員研修、生徒・部活指導等に効果あり。
元日本野球代表監督小久保氏も大リーガー菊池雄星投手も体験
パリ大学の心理学部長も勉強に来られた、『内観セラピー』で
悩み解決、心すっきり、楽しい人生！
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『 脱ぐ 』
大きな世界へ出るために
蝉や蟹は殻（から）を脱ぐ
朴さえ固い殻（から）を脱ぐ
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【仏 語 集】
「過去は追ってはならない。未来は待ってはならない。ただ現在の一瞬だけを強く生きねばならない。今日すべきことを明日に延ばさず、確かにしていくことこそ、よい一日を生きる道である」（法句経）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
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＊「コロナウイルスとは厄介なものですね。変異株まで出現しました。しかし、3年経てば集団免疫獲得で消滅しますから、粘り強く生き抜きましょう」（にこにこ和尚）
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＊幸福ニュースバックナンバー
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Eメール内観で一番大きな感想としては、普段気づけないことを気づけたということです。
そのなかでも一番印象に残っているのが養育費についてでした。概算なので正しい数値かは不確かですが、思っていたより高めだったので、かなり驚きました。
それと同時にそのような高額な養育費を払っていただいていることに対し感謝しないといけないなと、お金は大切に使わないといけないなと、深く反省することができました。ありがとうございます。
他にも家事や育児など身近なところでも、実際ゆっくりと相手の立場になって考えてみると、大変だったんだなぁと、より深く感謝することができました。それと同時に、自分は感謝が足りていないんだなと気づくこともできました。
また、普段は感謝していないというか意識していなかった相手に対して振りかえって考えることができました。特に弟です。
両親に感謝すると言うことは学校などいろんな場で言われていることで、これまで多少ではありますが意識してきました。しかし、両親よりももっと身近な人である弟に対しては、あまり考えたことがありませんでした。
そういった普段感謝したりしない人を意識する事ができたのも、内観の成果だと感じることができました。
しかし、自分の内観を振り返ってみて、正直未完成な内観が多いんだろうなと思っています。なぜなら、相手はその時、｢どのような気持ちか｣や、｢どうしてそのような行動をしたのか｣など、相手の立場になり、相手のことを考えるという、重要であろうところが、かなり抜けてしまっているからです。
特にはじめの頃はあまりやり方がわかっておらず、ただただ事実を箇条書きに書くだけの作業になってしまっていました。そこから相手の気持ちを考え始めたのは中盤辺りでした。これは自分の感性は少しずれていて、すべての行動を理解するのは出来ない気がしていたからです。
もっとはやくやっていれば、もっと質の高い内観ができ、多くのことに気づけていたのかもしれません。ですが、それ以上に自分が得たものはメリットの方が大きいと思っています。
なぜなら、普段気付けないことや考えないようなことを考えることができ、感謝することができれば、反省することもできました。
このようにまだまだ反省点もあるなか、一ヶ月間毎日やってきました。この内観という第三者的視点で自分を見つめ直すということをこれからも定着させ、wordを開いてメールを打ち始めたり写真を見たりして考えずとも、いつも自分ですぐに内観できるような人間になっていきたいと思いました。
一ヶ月間僕の内観を支えてくださりありがとうございました。
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Posted by にこにこ和尚 at
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2021年04月20日
幸福ニュース第867号「不登校と夫婦仲」
「不登校と夫婦仲」
子供の不登校がきっかけで、カウンセリングの先生から内観を勧められ、思い切って集中内観を受けることになりました。
職場に休みを頂き、主婦が７日間も家を空けることを家族に理解してもらっての貴重な時間でしたが、最初の３日間は家のことなどが気になり、集中することができませんでした。
気を取り直して母の内観をすることにしました。元々母に対しては、強いわだかまりがありました。
母の育て方、生き方に対して、子供の頃思い切り甘えられなかった事、父との不仲など様々な思い出があり、今になっても、どうせ母と話しても私の思い出を受け止めてもらえないし、最後はケンカになるだけと思い、あまり深く話さない様にしていました。 姉達も皆同じような事を感じていました。
最初は、自分のつらかった事の方が前面に出て、悔し涙が流れましたが、内観を進めていくうちに、小さな時におやつを作って頂いたこと、高校、短大と思うようにさせてもらった事などを思い出し、返した事など微々たるものしかない事に気付きました。
何か行き詰まると、こんな家で育ったからというのを理由にしてきたように思いますが、もっと大変な家庭で育った人の事を思えば、恵まれていたのだと思いました。
父に対しては、口数が少なく不機嫌で、自分勝手と思っていましたが、養育費を計算し、その金額の多さに計算間違いではないかと思うほどのお金をかけて頂いているのに驚きました。
愛情が少なかったと思っていましたが、父なり、母なりの思いで育ててくれたのだということが解り、感謝することは山ほどあると気付きました。
結婚して２人の子供を授かりましたが、まさか我が子が不登校になるとは夢にも思っていませんでした。友人が多く学校好きの子供を、学校を辞めると言わせてしまった私達夫婦はあせり、何とか学校へ行くよう言いましたが、益々意固地になり、荒れるばかりでした。
私は心の中で、夫婦の気持ちのズレが子供に出ていることを解ってはいたのですが、主人と力を合わせていく自信がありませんでした。
仕事に忙しい主人の為に、家の事、夫の実家の事は私がしっかりやるという気負いで頑張ってきましたが、心の中は寂しさと孤独感がつのっていき、人前で仲の良い夫婦を演じるのに疲れきっていました。
経済的には支えてくれる主人に対して、もっと精神的に支えてほしいという思いなどがあふれ、不安定になり、子供にあたったり、主人にもつらくあたる事が多くなり、家庭の中も休まらず、頂点に達した時、子供の不登校が出たのだと思いました。
主人に対する内観を通して、私は自分のつらい思いを何とか理解してほしいとばかり思い、主人の気持ちを理解しようとしませんでした。
仕事で疲れて帰っても、家庭が暗くても耐えていたのだと思うと、私は子供だったな、子供２人の親になっても、心は母の愛情をほしがる心のままに、大人になったのだと気付き、主人、子供に対して暖かい家庭を作ってあげられなくて、申し訳なかったと思いました。
特に下の子は、不登校という自分を犠牲にしてまで、私達夫婦を向き合わせてくれたことを、本当に申し訳なく思います。
今まで、本を読んだり、カウンセリングに行ったりしましたが、内観とご縁があったことを感謝したいです。簡単な３つのことを調べるだけですが、得られるものの大きさは大変なものだと気付きました。
内観中、お風呂、食事のお世話などして頂き、すばらしい環境を作って頂いたことに感謝致します。
日常の内観を続け、また機会があれば集中内観に参加できればと思っています。今はただ感謝の気持ちだけです。7日間本当にありがとうございました。
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『 愛 』
砂漠の中の井戸のように
深く深く掘り下げてゆく
愛であれ
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【仏 語 集】
人は、はからいから、全てのものに執着する。富に執着し、財に執着し、名に執着し、命に執着する。有無、善悪、正邪、全てのものにとらわれて迷いを重ね、苦しみと悩みとを招く。（蛇喩経）
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＊「ワクチンよ早く来い！そんな気持ちです。新緑の季節です。人の少ない場所で、植物に癒しとエネルギーをもらいに散歩する毎日です。」（にこにこ和尚）
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2021年04月16日
幸福ニュース第866号「パチンコ依存症と借金」
「パチンコ依存症と借金」
現在、お寺によく相談に来られたり内観に来られる方々の中で、コロナ禍ということもあり、パチンコ依存症と借金問題が増えています。
たかがパチンコ、誰でもやっていることではないかと思うかも知れませんが、ギャンブル依存症の場合は、必ずお金の問題を伴うのが特徴で、家庭崩壊につながることもあります。また、子供にも悪影響が大きく、不登校や非行、また、大人になってから親と同じ依存症になったりするケースもあります。
最初は家のお金を盗ったり、物を質に入れたりするのですが、そのうちに会社のお金を使い込んだり、サラ金で大きな借金をしたりして、会社や家族に発覚するケースが多いようです。お寺に来る時には借金が５００万円から時には１０００万円以上になっていたりします。
この場合、最悪なのは、親が全額を返済してしまうケースで、必ずまた再発します。不思議と、全部白状しないで一部小額を隠すのです。ですから、２～３年たつとまた大きな額にふくれあがってしまい、どうにも手がつけられなくなってしまいます。
このように、仕事や家庭など日常生活に、パチンコなどギャンブルが原因でよく支障が起こる場合は、ギャンブル依存症を疑ってみる必要があります。
それから、依存症には現実逃避の一面があります。仕事や家庭生活がうまくいかず、自我に対する評価が低いのも特徴です。ところが、自分に対する期待感や理想は高く、それが達成できないので、その矛盾に苦しむという傾向がみられます。等身大の自分を受け入れられないのです。
依存症者は、ストレス発散がうまくできず、パチンコや買物や薬物（覚せい剤）やお酒やセックスやギャンブルや仕事に逃げ込み、それらををやっている時だけが、至福の時なのです。でもその後、またひどい自己幻滅感にとらわれ、悩み、また繰り返します。
また、複合型や混合型の依存症があります。アルコール依存症（アル中）とギャンブル依存症を併発したり、ギャンブル依存症が治ったと思って安心していたら、アルコール依存症になったりする人もいます。
一番大事なのは、家族や本人がパチンコ依存症を『心の病気』だと認識することです。依存症専門の精神科医など専門家と相談し、ギャンブラーの自助会（ギャンブラーズ・アノニマスなど）に毎月顔を出しつづけることなどが、治癒するためには重要です。
そして、アル中患者と同じで、たった一回のパチンコがまた命取りになるということが多く、一生涯充分ギャンブルから遠ざかる生活を守る必要があります。
また、依存症者の家庭には、共依存者の存在がよく指摘されます。｢私がいなくてはこの人はダメになる。｣と世話をやきすぎ、かばい、支えすぎて、かえって依存症者の回復をさまたげる結果となっている人のことです。この場合、共依存者も依存症者に依存しているという、相互依存関係にあります。ですから、共依存者も他に自分の目標や趣味などを持ち、共依存関係から抜け出ることが大事です。
また、親が依存症者の家庭に育った子供は、アダルト・チルドレン（大人になりきれない子供のような大人）や、親と同じく依存症者になりやすいという傾向がみられます。そして、親のようにはなりたくないと思いながら､無意識のうちに親と同じような相手を配偶者として選んでしまうのです。まさに、因果はめぐるとしか言いようがありません。気付いた人のところで、何とか、この因縁を断ち切ってほしいと願うしだいです。
パチンコ依存症など依存症者は一般的によく嘘をつきますし、自分が依存症者であることを認めようとしません。否認する傾向が強いのも特徴です。この否認を取り除くことが治療の上では重要です。そのためには、家族がかばわないで、本人に問題に直面させ、痛みや辛さを依存症者自身でしばしば体験してもらうことが、治療意欲を持ってもらうために重要です。ただし、精神的に問題のある患者には、直面化は注意して行う必要があります。
依存症者を抱えた家庭では、疲れや悩みから家族の方が病気になる場合がよくあります。病気は何でも早期治療が大事ですから、世間体よりも、専門家に一刻も早く相談し、依存症者の治療に取り掛かることが大事です。ひとつの方法として、地元の保健所や県の精神保健福祉センターに相談するやり方もあります。
また、心療内科医や精神科医にもご相談ください。この場合大事なのは、嗜癖（しへき）問題や依存症に詳しいお医者さんを選ぶことが大切です。
＜パチンコ依存症者への対応法＞
家族がパチンコ依存症者に接する場合、基本となる考え方は、パチンコ依存症者の直面化（自らパチンコ問題に正面から対処すること）を促進することです。家族にとって、社会的信用や仕事や家庭を失わないようにするための精一杯の努力が、直面化を妨げている場合が多く、依存症者は一向に痛みを感じないですむので、治そうという考えがおこらないのです。
１）後始末をしない。
（依存症者をかばうために、肩代わりや言い訳や嘘をつくなどの尻拭いをしない。ただし、親名義で借金したり、家庭が崩壊するような場合は、早く返済するが、依存症者にも責任を持たせながら、返済計画をたてる。）
２）世間体を気にしない。世間にオープンにする。
（でないと、嘘をついて、いろんな人・所からお金を借り、パチンコをやって、治るのがますます遅れる。）
３）暴力からは逃げる。
それから、軽症の場合は自助グループが有効です。パチンコ依存症およびギャンブル依存症を対象にした自助グループをギャンブラーズ・アノニマス（Gamblers Anonymus)といい、全国の会場で定期的に会合（ＧＡミーティング）をもっています。
ＧＡ日本（ギャンブラーズ・アノニマス日本）ホームページ
http://www.gajapan.jp/jicab-ga.html
〒242-0017大和市大和東3-14-6KNハウス101 ｢ＧＡ日本インフォメーションセンター｣宛
ＦＡＸ番号： 050-3737-8704 （電話での対応はしていません）
メールアドレス： gajapan@rj9.so-net.ne.jp
また、「内観｣を治療に併用している病院でも、各種依存症に効果的な治療を行っていますので、是非ご相談ください。また、家族の方々も内観をされると効果的です。
パチンコ依存症などギャンブル依存症は再発しやすい『心の病気』です。一生涯、賭け事から遠ざかる必要があります。じっくりと気長に治療すれば立ち直ることができますので、専門家と相談しながら、希望を持ってあきらめずに治療されることをお勧めします。依存症の治療ではよく｢継続は力なり｣と言われますが、ギャンブルへの誘惑との闘いを一生涯続けることが何よりも大事なのです。
内観研修所・関連病院・相談室のリスト及びリンク
https://www.rengein.jp/naikan/other/link.php
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【坂村真民詩集】
「このひとのために」
光よ射して来い
このひとのために
愛よ蘇って来い
このひとのために
祈りよ成就せよ
このひとのために
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【仏 語 集】
人には、迷いと苦しみのもとである煩悩がある。この煩悩のきずなから逃れるには五つの方法がある。
第一には、ものの見方を正しくして、その原因と結果とをよくわきまえる。すべての苦しみのもとは、心の中の煩悩である。
第二には、欲をおさえしずめることによって、煩悩を静める。
第三には、物を用いるに当たって、考えを正しくする。
第四には、何事も耐え忍ぶことである。
第五には、危険から遠ざかることである。賢い人が、荒馬や狂犬の危険に近づかないように、行ってはならない所、交わってはならない友は遠ざける。このようにすれば、煩悩の炎は消え去るのである。（パーリ、中部２、一切漏経）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
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（English, Dutch, Russian, Japanese transcripts）
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
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＊「松山英樹氏のマスターズ優勝は本当に素晴らしい！日本人のみならずアジア人として初の快挙という事で、アメリカでのアジア人への暴力が少なくなることでしょう。しばし、コロナを忘れさせてくれた朝でした。また、メンタル面も支えた目澤秀憲コーチが昨年末からチームに加わった事や、去年結婚し長女が生まれた事も精神的な安定に大きく寄与したようです。」（にこにこ和尚）
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＊幸福ニュースバックナンバー
https://www.rengein.jp/koufuku/old.php
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現在、お寺によく相談に来られたり内観に来られる方々の中で、コロナ禍ということもあり、パチンコ依存症と借金問題が増えています。
たかがパチンコ、誰でもやっていることではないかと思うかも知れませんが、ギャンブル依存症の場合は、必ずお金の問題を伴うのが特徴で、家庭崩壊につながることもあります。また、子供にも悪影響が大きく、不登校や非行、また、大人になってから親と同じ依存症になったりするケースもあります。
最初は家のお金を盗ったり、物を質に入れたりするのですが、そのうちに会社のお金を使い込んだり、サラ金で大きな借金をしたりして、会社や家族に発覚するケースが多いようです。お寺に来る時には借金が５００万円から時には１０００万円以上になっていたりします。
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このように、仕事や家庭など日常生活に、パチンコなどギャンブルが原因でよく支障が起こる場合は、ギャンブル依存症を疑ってみる必要があります。
それから、依存症には現実逃避の一面があります。仕事や家庭生活がうまくいかず、自我に対する評価が低いのも特徴です。ところが、自分に対する期待感や理想は高く、それが達成できないので、その矛盾に苦しむという傾向がみられます。等身大の自分を受け入れられないのです。
依存症者は、ストレス発散がうまくできず、パチンコや買物や薬物（覚せい剤）やお酒やセックスやギャンブルや仕事に逃げ込み、それらををやっている時だけが、至福の時なのです。でもその後、またひどい自己幻滅感にとらわれ、悩み、また繰り返します。
また、複合型や混合型の依存症があります。アルコール依存症（アル中）とギャンブル依存症を併発したり、ギャンブル依存症が治ったと思って安心していたら、アルコール依存症になったりする人もいます。
一番大事なのは、家族や本人がパチンコ依存症を『心の病気』だと認識することです。依存症専門の精神科医など専門家と相談し、ギャンブラーの自助会（ギャンブラーズ・アノニマスなど）に毎月顔を出しつづけることなどが、治癒するためには重要です。
そして、アル中患者と同じで、たった一回のパチンコがまた命取りになるということが多く、一生涯充分ギャンブルから遠ざかる生活を守る必要があります。
また、依存症者の家庭には、共依存者の存在がよく指摘されます。｢私がいなくてはこの人はダメになる。｣と世話をやきすぎ、かばい、支えすぎて、かえって依存症者の回復をさまたげる結果となっている人のことです。この場合、共依存者も依存症者に依存しているという、相互依存関係にあります。ですから、共依存者も他に自分の目標や趣味などを持ち、共依存関係から抜け出ることが大事です。
また、親が依存症者の家庭に育った子供は、アダルト・チルドレン（大人になりきれない子供のような大人）や、親と同じく依存症者になりやすいという傾向がみられます。そして、親のようにはなりたくないと思いながら､無意識のうちに親と同じような相手を配偶者として選んでしまうのです。まさに、因果はめぐるとしか言いようがありません。気付いた人のところで、何とか、この因縁を断ち切ってほしいと願うしだいです。
パチンコ依存症など依存症者は一般的によく嘘をつきますし、自分が依存症者であることを認めようとしません。否認する傾向が強いのも特徴です。この否認を取り除くことが治療の上では重要です。そのためには、家族がかばわないで、本人に問題に直面させ、痛みや辛さを依存症者自身でしばしば体験してもらうことが、治療意欲を持ってもらうために重要です。ただし、精神的に問題のある患者には、直面化は注意して行う必要があります。
依存症者を抱えた家庭では、疲れや悩みから家族の方が病気になる場合がよくあります。病気は何でも早期治療が大事ですから、世間体よりも、専門家に一刻も早く相談し、依存症者の治療に取り掛かることが大事です。ひとつの方法として、地元の保健所や県の精神保健福祉センターに相談するやり方もあります。
また、心療内科医や精神科医にもご相談ください。この場合大事なのは、嗜癖（しへき）問題や依存症に詳しいお医者さんを選ぶことが大切です。
＜パチンコ依存症者への対応法＞
家族がパチンコ依存症者に接する場合、基本となる考え方は、パチンコ依存症者の直面化（自らパチンコ問題に正面から対処すること）を促進することです。家族にとって、社会的信用や仕事や家庭を失わないようにするための精一杯の努力が、直面化を妨げている場合が多く、依存症者は一向に痛みを感じないですむので、治そうという考えがおこらないのです。
１）後始末をしない。
（依存症者をかばうために、肩代わりや言い訳や嘘をつくなどの尻拭いをしない。ただし、親名義で借金したり、家庭が崩壊するような場合は、早く返済するが、依存症者にも責任を持たせながら、返済計画をたてる。）
２）世間体を気にしない。世間にオープンにする。
（でないと、嘘をついて、いろんな人・所からお金を借り、パチンコをやって、治るのがますます遅れる。）
３）暴力からは逃げる。
それから、軽症の場合は自助グループが有効です。パチンコ依存症およびギャンブル依存症を対象にした自助グループをギャンブラーズ・アノニマス（Gamblers Anonymus)といい、全国の会場で定期的に会合（ＧＡミーティング）をもっています。
ＧＡ日本（ギャンブラーズ・アノニマス日本）ホームページ
http://www.gajapan.jp/jicab-ga.html
〒242-0017大和市大和東3-14-6KNハウス101 ｢ＧＡ日本インフォメーションセンター｣宛
ＦＡＸ番号： 050-3737-8704 （電話での対応はしていません）
メールアドレス： gajapan@rj9.so-net.ne.jp
また、「内観｣を治療に併用している病院でも、各種依存症に効果的な治療を行っていますので、是非ご相談ください。また、家族の方々も内観をされると効果的です。
パチンコ依存症などギャンブル依存症は再発しやすい『心の病気』です。一生涯、賭け事から遠ざかる必要があります。じっくりと気長に治療すれば立ち直ることができますので、専門家と相談しながら、希望を持ってあきらめずに治療されることをお勧めします。依存症の治療ではよく｢継続は力なり｣と言われますが、ギャンブルへの誘惑との闘いを一生涯続けることが何よりも大事なのです。
内観研修所・関連病院・相談室のリスト及びリンク
https://www.rengein.jp/naikan/other/link.php
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＊自宅で出来る、悩みが解決し、病気が改善、
そして、人生が楽しくなる『内観セラピー！」！！！
「3つの質問であなたの人生が変わる！『内観セラピー！」
職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、
愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
社員研修、生徒・部活指導等に効果あり。
元日本野球代表監督小久保氏も大リーガー菊池雄星投手も体験
パリ大学の心理学部長も勉強に来られた、『内観セラピー』で
悩み解決、心すっきり、楽しい人生！
＜「内観」の種類＞
コロナ対策のため、宿泊しての集中内観はお休みです。
多忙な人は自宅でできる「Ｅメール内観」
（いつでも随時、毎日1回1ヶ月間)、
試しや再体験の為の「一日内観」
（いつでも随時、蓮華院本院で）を選べます。
一日内観＋Eメール内観も好評です。お申し込みは下記から。
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
（電話0968－72－3300 Eメールnaikan@rengein.jp）
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【坂村真民詩集】
「このひとのために」
光よ射して来い
このひとのために
愛よ蘇って来い
このひとのために
祈りよ成就せよ
このひとのために
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＊本『あなたの人生が変わる３つの質問』
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【仏 語 集】
人には、迷いと苦しみのもとである煩悩がある。この煩悩のきずなから逃れるには五つの方法がある。
第一には、ものの見方を正しくして、その原因と結果とをよくわきまえる。すべての苦しみのもとは、心の中の煩悩である。
第二には、欲をおさえしずめることによって、煩悩を静める。
第三には、物を用いるに当たって、考えを正しくする。
第四には、何事も耐え忍ぶことである。
第五には、危険から遠ざかることである。賢い人が、荒馬や狂犬の危険に近づかないように、行ってはならない所、交わってはならない友は遠ざける。このようにすれば、煩悩の炎は消え去るのである。（パーリ、中部２、一切漏経）
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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
（English, Dutch, Russian, Japanese transcripts）
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
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＊「松山英樹氏のマスターズ優勝は本当に素晴らしい！日本人のみならずアジア人として初の快挙という事で、アメリカでのアジア人への暴力が少なくなることでしょう。しばし、コロナを忘れさせてくれた朝でした。また、メンタル面も支えた目澤秀憲コーチが昨年末からチームに加わった事や、去年結婚し長女が生まれた事も精神的な安定に大きく寄与したようです。」（にこにこ和尚）
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＊幸福ニュースバックナンバー
https://www.rengein.jp/koufuku/old.php
＊お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。
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Posted by にこにこ和尚 at
16:26
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2021年04月08日
幸福ニュース第865号「摂食障害から立ち直る」
「摂食障害から立ち直る」
今回、蓮華院で内観を知ったのは、インターネットのホームページでした。内観というのを知ったのは２年前のことで、本などを読んではいたのですが、知識が浅かったこともありますが、正直な所、短期間でそれまでの自分の思いや気持ちが変えられるものなのか？と疑問を感じておりました。
内観のホームページを見ると何ヶ所かあったのですが、どうしても蓮華院のページが気になり、申込みに至りました。
ここ最近の私は、これまでの人生の中で、一番苦しいと思える状況が続いておりました。１５年前に発病した摂食障害が続き、心身ともに行き詰まった頃、半年前より姑と半同居が決まり、不安定な心の状態になり、病気は激しくなる一方で、それまで、ずっと続けていた仕事へも行けなくなりました。
実家へ戻ると、幼い頃から父との関係にも問題があったせいか居りにくく、居場所をなくした心境になり、ただ家族を責めて、自分の体を痛めつける日々でした。
母へは、甘やかせ過ぎるから、子離れ出来ないから、こんな私になったのだと。父には、幼い頃から一度もほめてくれることがなく、話す時といえば、怒るか、けなすばかりで、自信をなくしてしまったのだと。こちらへ来る前まで、ずっとこのような事を考えていました。
母を何度も泣かせて、これまで泣いた事のない父まで、「なぜ、お父さんが悪いのか？」と、泣きながら私にいいました。その時、私は必死で言い返そうとしたのですが、何も言えなかったのです。
体力もかなり落ちているし、頭の中も混乱した後で、内観へ行ってしっかりと療法できるだろうかと心配になりましたが、不思議と当日になると、運転は無理かと心配していたのですが、すんなりと来る事が出来ました。来るようになっていたのかと、内心思いました。
内観で調べたいと思ったのは、やはり父と母でした。昔の事はすぐに忘れるというのが特徴でもある私は、とても難しい事だと思っていたのですが、意外と少しずつ思い出す事が出来ました。
一番気になっていた父から激しく怒られる事、いつも優秀で頑張らないと無視される恐さ、見捨てられる恐怖について気づいた事は、幼い頃から姉妹の中でも特に私が怒られるような事を常にしていたという事。父はしつけとして、私の将来の事を考えた上で真剣に正そうとした結果でした。
そして、いつも優秀でいないといけないのではなくて、良い成績をとった事で素直に喜んでくれた事、もしダメでも頑張りさえすれば良かったのだと気付きました。そう思っていたのは、私の気持ちの偏見・こだわりだったようです。
母に対していつも離れられずにいたのは私で、そのような状況を私が常に作っていたのだと気付きました。そしてこの悪循環を母のせいにして、どこかで母の事を怒っていたのだと思います。
主人に対しては、こちらは来る直前まで別れると決意していたのですが、内観することによって、これまで数え切れない程のお世話になった事と、心配かけた事に気付き、いつも不満ばかり見付けていた自分に気付きました。
義母に対しても先入観がかなり強く、内観する気持ちになりませんでしたが、やはり気付かされるのは、お世話になった事の多さです。
これから、私は今まで避けていた持病としっかり向きあい、周りの方々の恩を感じながら、焦らずに行こうと思っております。
内観を続けていく事が、これからの私には必要だと実感しております。面接して頂いた事で、実行していこうと思った事、胸に響くお話などが多々あり、本当に感謝しております。
そして、ひさし振りにおいしく味わいながら三食をいただく事が出来ました。本当にありがとうございました。（終）
この方からは、Ｅメールで、「おはようございます。内観から戻り、信じられない程今幸せです。毎日、毎食が楽しいです。これまで味わった事のない感覚でいます。家族も喜んでくれています。」との連絡がありました。私達、面接者にとっても嬉しいお便りでした。合掌
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【坂村真民詩集】
「 宝 」
一番の宝は何か
それは両親から頂いた
この体である
だからわたしは
この宝を
何よりも大事にし信頼し
眼耳鼻舌身意の菩薩さま
五臓六腑の菩薩さま
両手両足の菩薩さまと唱え
拝んできた
高価な金剛石よりも尊い
この体
南無即身成仏の
この宝
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＊本『あなたの人生が変わる３つの質問』
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【仏 語 集】
「仏の衣を着るとは、柔和であって忍ぶ心を持つことである。仏の座に坐るとは、すべてのものを空と見て、執着を持たないことである。仏の室に入るとは、すべての人に対して、大慈悲の心を抱くことである。」（法華経）
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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
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＊「境内に毎日沢山の楠の葉が舞い落ちる今日この頃です。楠の葉は春に入れ替わります。春の落ち葉もあるのです。」（にこにこ和尚）
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【仏 語 集】
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Posted by にこにこ和尚 at
15:07
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2021年03月31日
幸福ニュース第864号「落ち込みから回復！」
「落ち込みから回復！」
以前から友人に内観のことは聞いていて、いつかは私も行きたいと思っていましたが、長期間仕事を休めないなと思っていたところ、e-mailにて内観が出来ることを教えてもらいましたので、申込むことにしました。
幼少期の記憶を思い出す際にはなかなか思い出せず時間が掛かりました。両親から聞いていた話を思い出したり、父親が撮ってくれていた写真を思い出したりして、両親にしてもらったことを書き綴りました。
最近のことになればなるほど、記憶がはっきりしてることからか、内観しやすくなりました。
まず内観しながら気づいたことは、両親にしてもらったことが本当にたくさんあり、両親への感謝の気持ちで胸がいっぱいになりました。
両親が私にしてくれたことを一つ一つ考えていると、身体がじわっと温まってくるような感覚で、私は両親から産まれてからからずっと変わらぬ愛情をたっぷりもらって育ててもらったんだなと実感することが出来ました。
常に私のことを考えてくれ、私の将来のために本当に沢山のお金を私に投資してくれて、いつもベストを尽くしてくれました。
次に気が付いたことは、両親にしてもらったことは沢山あるのに、自分がして差し上げたことがいかに少ないかでした。余りにも思い出せず、書くことがない時期もありました。
しかも、思い出したことと言っても、「新聞をポストに取り行った」のような犬でも出来そうなことばかりでした。
親の病気が発覚してから、やっと少し役に立つことが出来たと思いますが、自分が親にして差し上げたことは少なく、感謝の気持ちも十分に伝えてなかったこともよく分かりました。
迷惑や心配を掛けたことについては、自分が起こした事故、誤ちについてはある程度覚えていました。しかし、両親の立場に立ってみると、 実はもっともっと他のことで、迷惑や心配を掛けてたんだろうなと思いました。
相手の立場に立つことは容易ではありませんが、内観を進めていくうちに、この時、母親、父親はどんな気持ちだったんだろう？と考えるようになりました。
身体の一部についても内観をしましたが、その時に初めてその臓器の立場から考えることを体験しました。普段は臓器の立場に立って考えることはありませんが、とにかく４つの質問（してもらった事、してあげた事、迷惑かけた事、気づいた事）に思いつく限り答えてみることで、色々な発見や気づきがありました。
今後も気になることについては内観してみようと思っています。
最後になりましたが、今回メールに返信して頂いた先生にもとても感謝しています。先生のとてもポジティブなコメントや、アドバイスを頂き、返信を楽しみに毎日内観できましたし、とても励みになりました。
また機会があれば集中内観に参加してみたいと思います。この度はとても貴重な機会をありがとうございました。
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【坂村真民詩集】
「風に託して」
遠くにいるあなたに
呼びかける声を
風に託して
お伝えしよう
朝は
涼しくうれしく
歌うように
吹いてゆくでしょう
夕べは
悲しくさびしく
泣くように
吹き過ぎてゆくでしょう
夜は
じっと窓べを
音もなく
祈るように
吹いてゆくでしょう
どうか自分独りだと
思わないで
あなたもまた
風に託して
やさしい声を
送って下さい
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
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【仏 語 集】
「善し悪しと見、好む好まぬと考え、有り無しと思い、その考えに使われ、その見方に縛られて、外のものを追って苦しんでいる。縛られた見方を外の縁に返し、縛られることのない自己の本性にたち帰ると、身も心も、何ものにもさえぎられることのない、自由な境地が得られるであろう。」（首楞厳経）
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＊「コロナ第4波の襲来が始まったようです。今後はこういう状態が一年間ほど繰り返されるのでしょう。その中で、自分の出来ることをやっていき、工夫しながら新しいコロナ後の時代と生活を創り出して生きましょう。」（にこにこ和尚）
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以前から友人に内観のことは聞いていて、いつかは私も行きたいと思っていましたが、長期間仕事を休めないなと思っていたところ、e-mailにて内観が出来ることを教えてもらいましたので、申込むことにしました。
幼少期の記憶を思い出す際にはなかなか思い出せず時間が掛かりました。両親から聞いていた話を思い出したり、父親が撮ってくれていた写真を思い出したりして、両親にしてもらったことを書き綴りました。
最近のことになればなるほど、記憶がはっきりしてることからか、内観しやすくなりました。
まず内観しながら気づいたことは、両親にしてもらったことが本当にたくさんあり、両親への感謝の気持ちで胸がいっぱいになりました。
両親が私にしてくれたことを一つ一つ考えていると、身体がじわっと温まってくるような感覚で、私は両親から産まれてからからずっと変わらぬ愛情をたっぷりもらって育ててもらったんだなと実感することが出来ました。
常に私のことを考えてくれ、私の将来のために本当に沢山のお金を私に投資してくれて、いつもベストを尽くしてくれました。
次に気が付いたことは、両親にしてもらったことは沢山あるのに、自分がして差し上げたことがいかに少ないかでした。余りにも思い出せず、書くことがない時期もありました。
しかも、思い出したことと言っても、「新聞をポストに取り行った」のような犬でも出来そうなことばかりでした。
親の病気が発覚してから、やっと少し役に立つことが出来たと思いますが、自分が親にして差し上げたことは少なく、感謝の気持ちも十分に伝えてなかったこともよく分かりました。
迷惑や心配を掛けたことについては、自分が起こした事故、誤ちについてはある程度覚えていました。しかし、両親の立場に立ってみると、 実はもっともっと他のことで、迷惑や心配を掛けてたんだろうなと思いました。
相手の立場に立つことは容易ではありませんが、内観を進めていくうちに、この時、母親、父親はどんな気持ちだったんだろう？と考えるようになりました。
身体の一部についても内観をしましたが、その時に初めてその臓器の立場から考えることを体験しました。普段は臓器の立場に立って考えることはありませんが、とにかく４つの質問（してもらった事、してあげた事、迷惑かけた事、気づいた事）に思いつく限り答えてみることで、色々な発見や気づきがありました。
今後も気になることについては内観してみようと思っています。
最後になりましたが、今回メールに返信して頂いた先生にもとても感謝しています。先生のとてもポジティブなコメントや、アドバイスを頂き、返信を楽しみに毎日内観できましたし、とても励みになりました。
また機会があれば集中内観に参加してみたいと思います。この度はとても貴重な機会をありがとうございました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
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（いつでも随時、蓮華院本院で）を選べます。
一日内観＋Eメール内観も好評です。お申し込みは下記から。
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
（電話0968－72－3300 Eメールnaikan@rengein.jp）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【坂村真民詩集】
「風に託して」
遠くにいるあなたに
呼びかける声を
風に託して
お伝えしよう
朝は
涼しくうれしく
歌うように
吹いてゆくでしょう
夕べは
悲しくさびしく
泣くように
吹き過ぎてゆくでしょう
夜は
じっと窓べを
音もなく
祈るように
吹いてゆくでしょう
どうか自分独りだと
思わないで
あなたもまた
風に託して
やさしい声を
送って下さい
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊本『あなたの人生が変わる３つの質問』
1週間で悩み問題解決！
侍ジャパン元監督小久保裕紀氏も体験した内観セラピー！
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・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【仏 語 集】
「善し悪しと見、好む好まぬと考え、有り無しと思い、その考えに使われ、その見方に縛られて、外のものを追って苦しんでいる。縛られた見方を外の縁に返し、縛られることのない自己の本性にたち帰ると、身も心も、何ものにもさえぎられることのない、自由な境地が得られるであろう。」（首楞厳経）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
（English, Dutch, Russian, Japanese transcripts）
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊「コロナ第4波の襲来が始まったようです。今後はこういう状態が一年間ほど繰り返されるのでしょう。その中で、自分の出来ることをやっていき、工夫しながら新しいコロナ後の時代と生活を創り出して生きましょう。」（にこにこ和尚）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊幸福ニュースバックナンバー
https://www.rengein.jp/koufuku/old.php
＊お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。
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Posted by にこにこ和尚 at
16:40
│Comments(0)
2021年03月25日
幸福ニュース第863号「親が内観すると子供が登校」
「親が内観すると子供が登校」
今回、Eメール内観に申し込んだ理由は息子の不登校でした。
息子は小学４年生ですが、既に小学校に入学した当初から学校はあまり行きたがらず、今までの４年間、優しい言葉を掛けたり、怒ったりしながらも、登校したり休んだりの繰り返しでした。
私は息子の気持ちを無視して、とにかく「学校へ行かせること」ばかりを目的としていました。なぜ行きたがらないのか、理由がわからずイライラして当たることもありました。
あるときふと、もしかすると息子が不登校になっている原因は私にあるのではないか、ということに思い当たりました。
内観というのは以前より知人からお話を聞いていたので興味を持っていました。これを機に一度取り組んでみようと思い、自宅で出来るEメール内観に申し込みさせていただきました。
まず母親に対する内観から始めました。
母親は私が20歳ぐらいの時に病気で亡くなっています。それまでも病気で入院生活などが多かった母親に対する思い出や記憶は、正直あまり残っていませんでした。それでも何とか思い出そうと、古いアルバムを引っ張り出してきて、記録を辿っていきました。
生まれてから半年間の手記が出てきて、初めて読みました。育児での苦労、どれだけ可愛がってくれていたのか、記憶ではもう忘れてしまったことがきちんと残されていました。子供の頃の写真を見ると、母からとても大事に大事に育てられたというのが分かります。
そして父親です。父についての内観は２回行いました。
父は私に取ってとても近い存在でした。子供の頃から沢山遊んでくれた記憶もあります。いつも自由にやりたいことをさせてくれ、何か大きな決断をする時には必ずサポートしてくれていました。
結婚し、遠くに住んでいる今でも、それは変わりません。病気がちの母をずっと看病し、仕事を掛け持ちして家族を支え、母が亡くなった後も母親代わりを務め、今でも父の存在は偉大です。
生まれてから今に至るまで、私に掛けてくれた養育費を計算してみて驚きました。決して裕福な家庭ではなく、家族も多く、病気の母に掛かる医療費も決して少なくはなかったと思います。それでもずっと変わらず家族を守り続ける父には頭が下がる思いです。
次に行ったのは、息子についての内観でした。
実際に不登校になった息子についてですが、彼は私が何度怒っても、突き放しても、いつも愛情を示してくれていました。小さい子供であっても、一生懸命生きようとする姿、人に愛を示す姿を見せてくれています。
私が精神不安定になり、イライラをぶつける相手は思い通りにならない息子ばかりでした。彼は母親から愛されていない不安を抱え、学校という社会に出ることができなかったのかも知れません。
最後は長女について内観をしました。
長女は小学生です。彼女は手のかかる弟が生まれてから、我慢のし通しだったと思います。とても出来の良い子で我慢強い反面、いろいろな事を溜め込んでしまっているのだと思います。
離婚した私のお手伝いをたくさんしてくれます。ただ、息子に気が行き過ぎていて、彼女に愛情をしっかりと向けられていなかったと反省しました。
この内観を始めたのは息子の不登校でしたが、気づけば息子は楽しく学校へ行くようになっていました。あれだけ不調を訴えていた息子ですが、今では学校から帰ってくると「友達と遊んでくる！」と、元気よく毎日を楽しんで過ごせるようになりました。
内観をした事で何が変わったのかは分かりません。ただ、いろいろな気づきがあったことは確かです。知らない間に子供たちへの接し方が変わっていたのでしょうか。とにかく問題は解決していました！
最後に、私が父からもらった一番のギフトは自己肯定感ということを書きたいと思います。
父はとにかく子供の頃から沢山遊んでくれ、子供のために積極的に時間を割いてくれ、色々な経験をさせてくれました。希望する事があれば、無理な事でも肯定し、サポートしてくれました。そして、沢山スキンシップを取ってくれました。
こういったこと全てがいまの自分を肯定する、そのままを愛せる原動力になっているのだと思います。こうやって最大限の愛を与え続けてくれた父に感謝します。
父に対しては、これからできる限りの恩返しが出来たらいいなと思います。心配ばかりかけた私だったので、安心させてあげるのが一番の親孝行かもしれません！
そして親になったいま、父と同じようなことが出来るか分かりませんが、子供たちが自分をそのまま肯定できるよう、そんな子育てに繋げられたらいいなとも思いました。
長くなりましたが、以上です。
毎日必ずメールを返信し、いつも温かい言葉を掛けてくださりありがとうございました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊自宅で出来る、悩みが解決し、病気が改善、
そして、人生が楽しくなる『内観セラピー！」！！！
「3つの質問であなたの人生が変わる！『内観セラピー！」
職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、
愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
社員研修、生徒・部活指導等に効果あり。
元日本野球代表監督小久保氏も大リーガー菊池雄星投手も体験
パリ大学の心理学部長も勉強に来られた、『内観セラピー』で
悩み解決、心すっきり、楽しい人生！
＜「内観」の種類＞
コロナ対策のため、宿泊しての集中内観はお休みです。
多忙な人は自宅でできる「Ｅメール内観」
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【坂村真民詩集】
「新生の自分」
しんの変身とは
生きる姿勢を
変えることだ
自分のためばかりに
生きてきた
この身を
他の人のために生きる
姿に変えることだ
醜い虫が
あおの美しい蝶になる
あの変身を
じっと見つめて
新生の自分を
作ってゆこう
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【仏 語 集】
「迷いもさとりも心から現れ、すべてのものは心によって作られる。ちょうど手品師が、いろいろのものを自由に現すようなものである」（楞伽経）
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＊「まだ寒いのに、いつもの年より大部早く3月7日にヤモリが姿を現したと思ったら、14日に熊本や和歌山で地震が起こりました。敏感な動物たちが通常と違う動きをしたら、その1週間位後には気をつけましょう。」（にこにこ和尚）
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Posted by にこにこ和尚 at
11:46
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2021年03月18日
幸福ニュース第862号「うつ病とＥメール内観」
「うつ病とＥメール内観」
Ｅメール内観1カ月間、本当にありがとうございました。
内観で気づいたのは、「みんなの愛に支えられて生きてきたのだ」という実感でした。
母、父、祖母との順で内観を行いましたが、今までにしてもらった事があまりにも多いことに驚きました。
それにひきかえ私のしてあげられたことといえば、本当に情けなく思えるほど少しかありませんでした。自分の愚かさにほとほと嫌になりました。
ある時期から関係が悪くなり、亡くなるまでいい関係が築けなかったことにも後悔があります。
自分自身は、その時その時でベストを尽くしたつもりでしたが、それでも自分に嘘をつき、やりたくないことから逃げたように思えます。これもじぶんの卑怯さに腹が立ちます。
また、今回の内観では「自分の愚かさ」に気づかせていただきました。自分のことは棚に上げ、父母祖母にはずいぶん嫌な思いをさせてしまいました。
また、周りの方々にも、さぞ迷惑をかけていたのではないかと思い悲しくなりました。
今後は、今日の反省をもとに、色眼鏡をかけず、あるがままを見て、前を向いて生きていきたいと思っています。
「そのぜん」という言葉をいただきました。「色々あるけれど、それは取りあえず置いといて、今日自分の出来る事、やるべきことをやって、そのまま前進する。」
今は休職中で自分のやれることは限られていますが、その中でもやるべきことをやって前を向いていきたいと思っています。
また、現在うつ病で休職中ですので、病気を治して、人に役に立つ、天職を求めて生きたいと考えています。
最後になりますが、本当に1カ月間ありがとうございました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
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【坂村真民詩集】
「愛するもの」
未知の国だと
思っていたが
タンポポたちが
いたるところで
待っていた
朴がまたわたしを
呼んでいた
ああ
愛するもののあることは
なんとうれしいことか
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
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・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【仏 語 集】
「ものの姿を見て、これに執着するのは、迷いの心を招く原因となる。もしも、ものの姿を見ても執着しないならば、はからいは起こらない。さとりは、このまことの道理を見て、はからいの心を離れることである」
（仏昇とう利天為母説法経）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
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・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊「コロナのリバウンド兆候。難しいものですね。ファイザーだけでなく、他のワクチンも買って、接種スピードを上げる方が良いのではないでしょうか？」
（にこにこ和尚）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
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Ｅメール内観1カ月間、本当にありがとうございました。
内観で気づいたのは、「みんなの愛に支えられて生きてきたのだ」という実感でした。
母、父、祖母との順で内観を行いましたが、今までにしてもらった事があまりにも多いことに驚きました。
それにひきかえ私のしてあげられたことといえば、本当に情けなく思えるほど少しかありませんでした。自分の愚かさにほとほと嫌になりました。
ある時期から関係が悪くなり、亡くなるまでいい関係が築けなかったことにも後悔があります。
自分自身は、その時その時でベストを尽くしたつもりでしたが、それでも自分に嘘をつき、やりたくないことから逃げたように思えます。これもじぶんの卑怯さに腹が立ちます。
また、今回の内観では「自分の愚かさ」に気づかせていただきました。自分のことは棚に上げ、父母祖母にはずいぶん嫌な思いをさせてしまいました。
また、周りの方々にも、さぞ迷惑をかけていたのではないかと思い悲しくなりました。
今後は、今日の反省をもとに、色眼鏡をかけず、あるがままを見て、前を向いて生きていきたいと思っています。
「そのぜん」という言葉をいただきました。「色々あるけれど、それは取りあえず置いといて、今日自分の出来る事、やるべきことをやって、そのまま前進する。」
今は休職中で自分のやれることは限られていますが、その中でもやるべきことをやって前を向いていきたいと思っています。
また、現在うつ病で休職中ですので、病気を治して、人に役に立つ、天職を求めて生きたいと考えています。
最後になりますが、本当に1カ月間ありがとうございました。
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社員研修、生徒部活指導、等に効果あり。
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パリ大学の心理学部長も勉強に来られた、『内観セラピー』で
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「愛するもの」
未知の国だと
思っていたが
タンポポたちが
いたるところで
待っていた
朴がまたわたしを
呼んでいた
ああ
愛するもののあることは
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（仏昇とう利天為母説法経）
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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
（English, Dutch, Russian, Japanese transcripts）
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14:17
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2021年03月12日
幸福ニュース第861号『クリスチャンの内観』
『クリスチャンの内観』
今回はクリスチャンの方の内観体験記を皆様に紹介させていただきます。この３２才の男性の方は、内観により親にたいしての強い恨みから解放され、楽しい人生に一歩踏み出されました。この人ほどではないにしても、我々はいろいろな考え・思い込みにこだわりすぎたり、とらわれていることが、よくあるようです。時々、心のお掃除をすると、心身とも、健康になるのではないでしょうか。
-----------------------------------------
私はクリスチャンですので、お寺で内観をする事が、多少不安でした。それまで、内観というと、お寺の修行の一つというような先入観があったからです。最初の説明を聞いて、朝晩おまいりがあるということで、クリスチャンの私は参加しない旨を伝えたのですが、それは全然構いませんよと言うことで、まず安心しました。
２日、３日と内観を進めていくうちに、内観というものは宗教を問わない一つの精神療法のようなものだとわかってきました。そして、３日目ぐらいからは、心がまっすぐに内観（自分の心）の方に向いてきました。
さて、内観の中身ですが、最初はいろいろなことが全然思い出せず、こんなにも自分は過去のことを忘れているのかと愕然としました。それに思い出すのは、していただいた事、迷惑かけた事ばかりで、自分からして返した事がほとんどありませんでした。
しかし、母親のことをずっと考えていくうちに、自分がずーっと母親のことを憎んでいて、過去に和解したつもりになっていたのですが、どこかにまだひっかかっているものが沢山たまっていることが解りました。父親に対しても同じ事が言えます。
自分は今まで自分に都合の良い勝手な理由をつけて、その事に直面するのが怖くて逃げてばかりいたように思います。ところが、逃げれば逃げるほど追っかけてきて、捕まえては苦しめ、放してはまた捕らえて苦しめられるということを、飽きもせず繰り返してきたような気がします。
一番問題だったのは、私が幼い頃、妹が何年間もずーっと寝たきりの重病になり、その世話で、私は一番大切な時期に母親に甘えることも、かまってくれることもなく、いつも独りぼっちでした。また、父も仕事で忙しく、会うこともないという状況でした。おれは愛情の一番欲しい時に、その大切な親からの愛情を受けられなかったんだ、悔しい・・・、親を恨む・・・と言うことに、精神的に私がこだわり続け、泥沼にはまり込んでしまっていたという事です。
それでも内観を続けて、一つ一つの事柄を、自分の感情はひとまず置いておいて、その人の気持になって考えるということをやっていくうちに、段々と自分の気持ちが整理できてきて、母も父も自分にとっては親だけれども、一人の普通の女性と、一人の普通の男性であるということが解ってきました。それが解ってくると、重病人の妹の世話で、２人とも大変だったんだな、自分はそんな事は当然だと半分憎しみを込めて思っていたのが、全く間違っていたなと気づきました。
最終日のいちばん最後に、死んでしまった妹について内観を行いましたが、その時に妹が自分に話し掛けてきたように感じました。「おにいちゃん、誰も悪くないんだよ。これからは、きっとうまくいくよ。」と。
私はこれからの人生、母親を始め、父親、妻、親族、周囲の人々に対して、本当に心を開いて、自分本位にならず、自然に愛情を持って生きていけたらと思っています。
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蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
（電話0968－72－3300 Eメールnaikan@rengein.jp）
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【坂村真民詩集】
「み教え」
とらわれるな
とらわれるな
とらわれないというのが
世尊のみ教えなのだ
今暁このことを
近頃の体の不調と
思い合わせて痛感する
いくら読経しても
いくら座禅しても
とらわれたら
世尊の弟子ではない
海のように
とらわれない自分を
作ってゆこう
そう念じて
詩精進してゆこう
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【仏 語 集】
仏教を信ずる者は、すべてのもののありのままの姿、すなわち、「空」の教えを知っているから、世の中の仕事、人間の間のいろいろのことを軽視せず、そのまま受け入れ、それをそのままさとりの道にかなうようにする。はからいを離れた智慧をもって照らせば、すべてはみな尊い意味を持つものとなる。（仏昇とう利天為母説法経）
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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
（English, Dutch, Russian, Japanese transcripts）
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
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＊「ウオーキングスルー花見、ドライブスルー薬局、ドライブスルー・レストラン等々、スルーばやりの昨今です。しかし、何事も本質をスルーする事のないよう心がけたいものです。」（にこにこ和尚）
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＊幸福ニュースバックナンバー
https://www.rengein.jp/koufuku/old.php
＊お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。
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今回はクリスチャンの方の内観体験記を皆様に紹介させていただきます。この３２才の男性の方は、内観により親にたいしての強い恨みから解放され、楽しい人生に一歩踏み出されました。この人ほどではないにしても、我々はいろいろな考え・思い込みにこだわりすぎたり、とらわれていることが、よくあるようです。時々、心のお掃除をすると、心身とも、健康になるのではないでしょうか。
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私はクリスチャンですので、お寺で内観をする事が、多少不安でした。それまで、内観というと、お寺の修行の一つというような先入観があったからです。最初の説明を聞いて、朝晩おまいりがあるということで、クリスチャンの私は参加しない旨を伝えたのですが、それは全然構いませんよと言うことで、まず安心しました。
２日、３日と内観を進めていくうちに、内観というものは宗教を問わない一つの精神療法のようなものだとわかってきました。そして、３日目ぐらいからは、心がまっすぐに内観（自分の心）の方に向いてきました。
さて、内観の中身ですが、最初はいろいろなことが全然思い出せず、こんなにも自分は過去のことを忘れているのかと愕然としました。それに思い出すのは、していただいた事、迷惑かけた事ばかりで、自分からして返した事がほとんどありませんでした。
しかし、母親のことをずっと考えていくうちに、自分がずーっと母親のことを憎んでいて、過去に和解したつもりになっていたのですが、どこかにまだひっかかっているものが沢山たまっていることが解りました。父親に対しても同じ事が言えます。
自分は今まで自分に都合の良い勝手な理由をつけて、その事に直面するのが怖くて逃げてばかりいたように思います。ところが、逃げれば逃げるほど追っかけてきて、捕まえては苦しめ、放してはまた捕らえて苦しめられるということを、飽きもせず繰り返してきたような気がします。
一番問題だったのは、私が幼い頃、妹が何年間もずーっと寝たきりの重病になり、その世話で、私は一番大切な時期に母親に甘えることも、かまってくれることもなく、いつも独りぼっちでした。また、父も仕事で忙しく、会うこともないという状況でした。おれは愛情の一番欲しい時に、その大切な親からの愛情を受けられなかったんだ、悔しい・・・、親を恨む・・・と言うことに、精神的に私がこだわり続け、泥沼にはまり込んでしまっていたという事です。
それでも内観を続けて、一つ一つの事柄を、自分の感情はひとまず置いておいて、その人の気持になって考えるということをやっていくうちに、段々と自分の気持ちが整理できてきて、母も父も自分にとっては親だけれども、一人の普通の女性と、一人の普通の男性であるということが解ってきました。それが解ってくると、重病人の妹の世話で、２人とも大変だったんだな、自分はそんな事は当然だと半分憎しみを込めて思っていたのが、全く間違っていたなと気づきました。
最終日のいちばん最後に、死んでしまった妹について内観を行いましたが、その時に妹が自分に話し掛けてきたように感じました。「おにいちゃん、誰も悪くないんだよ。これからは、きっとうまくいくよ。」と。
私はこれからの人生、母親を始め、父親、妻、親族、周囲の人々に対して、本当に心を開いて、自分本位にならず、自然に愛情を持って生きていけたらと思っています。
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Posted by にこにこ和尚 at
11:30
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